Ich weiß gar nicht, wie es dazu kam, aber ich habe eine Vorliebe für Routinen und Gewohnheiten. Sie sind wichtig für meine Persönlichkeit und ich liebe es, wenn ich meine Energie und Konzentration für die wesentlichen Dinge verwenden kann und meine Routinen unterbewusst durchführe. Heute habe ich für Dich 5 einfache Gewohnheiten, die Dein Leben verbessern werden. 

01. Digital Detox / Social Media Detox

Schalte einmal ab und gönne Dir eine Auszeit. Unser Smartphone laden wir schon teilweise bei 30 oder 25 % wieder auf, da wir nicht möchten, dass sich das Smartphone aufgrund des geringen Akkus abschaltet. Wir selbst achten allerdings zu selten auf unsere Akkus. Genieße einmal eine Zeit (1 - 2 Stunden) ohne Dein Smartphone und genieße Deine innere Ruhe und die Wahrnehmung der Dinge um Dich herum. 

02. Morgenroutine

Der Morgen bestimmt den Tag! Schaffe Dir Deine eigene Morgenroutine (ohne Smartphone). Ich stehe jeden Morgen um 03:50 Uhr auf und mache eine kurze Meditation, die 5 bis 10 Minuten dauert. Danach gehe ich ins Bad und genieße eine kalte Dusche. Was ist Deine Morgenroutine?

03. Paretoprinzip 80/20

Deine Zeit und Energie ist begrenzt, deshalb solltest Du den größten Teil Deiner Zeit und Energie in Aufgaben stecken, die eine große Wirkung erzielen. Im Bereich der Produktivität, sagt man „Es geht nicht darum, die Dinge richtig zu tun. Es geht darum, die richtigen Dinge zu tun!“

04. Abendroutine

Nimm Dir am Abend ein paar Minuten Zeit, um Dein zukünftiges ich und das dazugehörige Leben zu visualisieren. Reduziere (am besten auf 0 Minuten) Deine Bildschirmzeit. Das Blaulicht des Smartphones unterdrückt das Schlafhormon Melatonin. Die Folgen daraus sind, dass man verzögert einschläft und eine schlechte Schlafqualität aufweist.

05. Plane Deinen nächsten Tag

Bereite Dich auf den nächsten Morgen vor, indem Du bereits weißt, was zu tun ist und die Dinge griffbereit sind. Das entspannt den Geist, Du hast Deine Erledigungen aus Deinen Gedanken entfernt und hast somit einen freien Kopf.